上周内行讲了投篮姿势的问题，投篮很重要，球场上我们所做的一切都是为了得分，而投篮是最基本的得分方式如果你想拥有更多的技术包，那就需要开发运动战进球，例如急停跳投，三步上篮等等，有了更多的技术包也就有了更多的得分手段，球场上越发游刃有余。讲到这就要开始说我们的运球了，运球作为运动战的基础，决议着你进攻的成败，不会运球在球场上几多会亏损，固然你掷中率很高就另说，可是一直定点投篮很容易受到对位的限制，而且运球能给角逐更具鉴赏性。下面就凭据我自己的履历以及一些视频所教和大家举行交流运球姿势跟投篮一样，姿势的正确与否是最基本的1手心不触球手掌运球是大忌，没有气力，速度还慢，运球的时候要用手指发力动员球，让球在指尖弹动2手要保持在球的上方手放在篮球下面容易造成带球或违例行为，固然有时候行动需要手的位置可以因需要改变3高度不凌驾膝盖运球高度要低，一般不凌驾膝盖4眼睛看向前方不要盯着球，在刚开始训练时可以看着球，但徐徐要做到不要看球运球，保证在球场上的视野5降低身体重心压低身体，上半身稍向前倾，膝盖弯曲屁股向后，两脚间有一定的距离训练运球的训练方法许多，不管怎样，最后一定要让自己很好的控制球，内行也分享下自己的训练方法01球感的训练至关重要，开始先找到对球的感受，提升自己的球性我还记得篮球课上我的老师有教过几个行动就是这样双手绕球，从膝盖到臀部再到头，划分顺时针和逆时针举行然后是胯下交织绕球，也是分两个偏向最后一个行动对弱势手是个很是大的磨练，右手从背后臀部通过手腕颠簸（勾手）将球丢向自己的左边，并用左手接住，此历程脚不要动，这里没有找到合适的图片02球性有一定的提升后，对举行基本的运球训练了，从定点运球开始第一个是左右手低运球，把球和地面的距离压到最低，手指用力，然后把距离逐步提高，但不要凌驾膝盖的高度，历程中不要看球第二个行动是体前变向运球，球的高度从脚踝向膝盖升高，球越低速度越快，控制好球的高度后，就可以变换球的左右幅度的巨细第三个行动是in/out运球和向前向后运球，分左右手训练03然后我们可以将这些行动联合起来训练内行自己平时练的时候喜欢在体前变向加一次运球，也就是第一和第二个行动联合起来，行动是可以随意联合的，只要到达效果就可以04基础练完可以举行胯下运球，先实验单脚胯下运球，运一次就接球，逐步的可以举行单脚胯下多次运球，实验向前移动小我私家以为胯下运球需要有背后运球的基础，所以可以在训练胯下运球之前先训练背后运球背后变向运球可能有点难度，可以从单次运球练起逐步的可以举行双脚变向胯下运球05除了定点训练别忘了训练带球前进END行动是讲不完的，这些训练方法网上都有详细的视频我训练胯下前进运球的时候，喜欢单脚胯下加背后运球，行动可以随意联合，例如变向加背后，胯下加背后有许多人在训练的时候习惯了只练一只手，这其实到后面会很贫苦，就像我一直不注意左手弱势手的训练，在突破的时候很容易被限制，所以在训练这些行动的时候要双手双脚都兼顾希望大家有所收获（图片泉源网络）。
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