女人必知!不同体质的经期调理方法

作者:贝博bb平台体育发布时间:2022-10-31 00:27

本文摘要:很多女性朋友都虽然亲昵地称月经为“好朋友”,但由于现在的女性生活和饮食习惯不规律的原因,使这位好朋友常常不耐烦,造成月经不调,并且在好朋友流连的那几天还经常出现:偏头痛、痛经、腰痛、心情焦躁、心烦、力弱、胃胀疼等各种问题。 1、怕冷型 一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经相当严重,月经一般来说都林恩,经期持续7天以上。 维修措施:留意御寒,特别是在是肚子和脚上,可以穿厚内衣或薄袜子。 经期在后腰或腹部张贴一个变暖宝贴。平时可以每天泡脚驱走寒气。建议喝一点肉桂茶。

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很多女性朋友都虽然亲昵地称月经为“好朋友”,但由于现在的女性生活和饮食习惯不规律的原因,使这位好朋友常常不耐烦,造成月经不调,并且在好朋友流连的那几天还经常出现:偏头痛、痛经、腰痛、心情焦躁、心烦、力弱、胃胀疼等各种问题。  1、怕冷型  一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经相当严重,月经一般来说都林恩,经期持续7天以上。  维修措施:留意御寒,特别是在是肚子和脚上,可以穿厚内衣或薄袜子。

经期在后腰或腹部张贴一个变暖宝贴。平时可以每天泡脚驱走寒气。建议喝一点肉桂茶。

  2、疲惫型  一到经期,脚就不会浮肿,更容易疲惫,且腰酸背痛,不过于有食欲,经血量有时多有时较少,呈圆形两极化。新陈代谢劣,水肿相当严重,特别是在下半身体重增加。  维修措施:每日三餐要有规律,多不吃更容易消化、营养饮食要平衡,适度展开运动。因为肠胃很差,不吃东西时要细嚼慢咽。

建议喝杜仲茶、高丽参茶。  3、血运通畅型  经血颜色暗沉,感觉粘稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。  维修措施:最差不要用于卫生棉条。

多不吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,增进骨盆的血液循环。

建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。  4、压力过大型  经期前情绪焦虑不安,更容易不耐烦。贪食或呕吐、咳嗽或呕吐重复交错,不会长痘痘,不会便秘或腹痛。  维修措施:经期一定要确保有较好的心情,可以讲出音乐,想到喜剧影片。

每天睡觉后,做到些非常简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。  5、贫血型  经血颜色是粉红色或深红色,经血很熟,经期很短。

月经林恩的情况很相当严重,常常不会停放在四十天以上。常常实在全身无力。  维修措施:不工作时少用眼睛,每晚12点前睡觉。

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平时留意营养饮食,可以不吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等白花食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。  经期适合不吃的食物: 1、月经来潮的前一周的饮食宜酸甜,易消化(消化食品),富营养。

可以多不吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并减少绿叶蔬菜(蔬菜食品),水果(水果食品),也要多饮水,以维持小便畅通,增加骨盆肿胀。2、月经来潮初期时,女性常会深感腰痛、不思饮食,这时不妨多不吃一些油腻、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。3、月经期要不吃营养非常丰富、更容易消化的食物,借以营养物质的补足,多饮水、多不吃蔬菜,可以维持小便畅通,这样也可以增加盆腔肿胀。4、月经期不会损失一部分血液。

因此,月经后期必须多补足不含蛋白及铁(铁食品)钾钠钙(钙食品)镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。


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